Tìm mọi cách để lấy lại vóc dáng đặc biệt là giảm béo vòng 2 nhiều chị em đã mất không ít thời gian và tiền bạc. Vấn đề sẽ được giải quyết đơn giản hơn khi bạn thực hiện những bí quyết giảm béo bằng cách thay đổi những thói quen hằng ngày sau đây.

Tập thể thao

Đây là cách nhanh nhất đốt cháy lượng mỡ dư thừa ở bụng, lấy lại vòng 2 thon gọn và săn chắc cho bạn. Bạn phải duy trì đều đặn, thường xuyên nếu muốn có kết quả như ý.

Những bài tập đốt cháy mỡ vòng eo hiệu quả nhất là gập bụng, bơi lội, chạy bộ, đi bộ, chèo thuyền…

Đứng thẳng

Luôn luôn giữ tư thế đứng thẳng và hơi hóp bụng vào để luôn duy trì cho vòng 2 độ thon và phẳng lì. Bạn sẽ thiếu tự tin hơn nếu không đứng thẳng mà thõng người xuống như thế trông vòng 2 của bạn càng to hơn. 

Kiểm soát stress

Stress có thể sinh ra chất cortisol, đây là một loại hormone khuyến khích cơ thể tích tụ chất béo ở vùng eo. Vì vậy, bạn hãy kiểm soát và luôn giữ tâm trạng thoải mái, tránh tâm trạng căng thẳng rồi xả stress bằng các thức uống thì nguy cơ vòng 2 bị ảnh hưởng rất lớn.

Hãy luôn làm cho cuộc sống của bạn thoải mái, tươi mới bằng chế độ nghỉ ngơi, giải trí hợp lí. 

Hiện nay yoga là một bài luyện tập giảm stress được nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả rất cao.

Thở đều và hóp bụng

Nhịp thở cũng là một yếu tố giúp vùng vòng eo của bạn  trở nên săn chắc và khỏe khoắn hơn. Các chuyên gia khuyên chúng ta nên luyện tập hít thở đều đặn và hóp bụng tự nhiên để có vòng hai thon gọn như ý muốn.

Hạn chế sử dụng thức uống có cồn

Thức uống có cồn, gas là một trong những nguyên nhân khiến vòng 2 của bạn trở nên quá “khổ” rất nhanh. Vì vậy hãy tránh xa hoặc hạn chế đến mức có thể được nếu muốn vòng 2 thon thả.

Thay vào đó bạn nên uống nhiều nước lọc vừa giải độc tố vừa thanh lọc cơ thể. Nước không chứa bất kì một lượng calories nào nên sẽ không có gì ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.

Ngủ đủ giấc

Mất ngủ cũng là nguyên nhân gây tăng cân. Nếu ngủ ít hoặc ngủ không sâu sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và hiệu quả làm việc. Vì vậy hãy cố luyện tập các bài tập nhẹ nhàng để giấc ngủ được sâu và ngon hơn.

Trên đây là những thói quen sinh hoạt hằng của bạn vì thế hãy cố gắng thay đổi và kiên trì luyện tập để có eo thon dáng chuẩn. Khi đã lấy lại vóc dáng, vòng eo muốn duy trì cũng là cả một vấn đề lớn. Bạn cần phải chú ý đến chế độ ăn, ngủ, nghỉ của mình một cách khoa học lành mạnh.